Sábado, dia 5 de setembro, das 11h00 às 12h40.

A Carrasco Fitness em parceria com o GusFit Training promoverá no próximo sábado uma clínica de Snatch. Trata-se de aula prática e teórica, trabalharemos o desenvolvimento técnico, identificando os principais pontos de performance do movimento.

Temas abordados na clínica:

Rotina de Aquecimento para treino de levantamento de peso

• Aplicação de uma sequência de movimentos que prepara o corpo adequadamente para a prática do Levantamento de peso. Inclui exercícios com e sem barra.

Rotina de Flexibilidade para melhora da postura no Snatch

• Sugestão de uma série de exercícios utilizando rolo de foam, elástico, bola de lacrosse e peso corporal, para serem feitos antes do treino e principalmente após os treinos, com o objetivo de aumentar a amplitude de movimento e consequentemente melhorar a postura no Snatch.

Rotina de Fortalecimento de ombros

• Sugestão de um série de exercícios para fortalecimento de ombros, core e quadril, visando a prevenir de lesões e regular eventuais desequilíbrios unilaterais.

Principais pontos de performance do Snatch.

• Explicação dos principais pontos de performance do snatch, demostrando quais deve ser as etapas do movimento do movimento que devem ser aprimoradas primeiro.

Avaliação individual do movimento

• Avaliação individual de todos os participantes, com vídeo, identificando os principais pontos de performance a serem trabalhados para o desenvolvimento técnico do snatch.

Metodologia:

A clínica será simultaneamente prática e teórica.

Aconselhamos roupas de ginástica flexíveis e calçados com o solado baixo (calçados de LPO, tênis de futebol de salão ou CrossFit, tênis modelo All Star)

Inscrições:

Gusfit Training - Whatsapp (61) 99222 3476

Atletas da Carrasco Fitness - R$70,00

Atletas de outras academias - R$100,00

Local: Carrasco Fitness - CLN 205, bloco A.