Quem nunca ouviu sobre uma dieta milagrosa “seca a barriga em 10 dias”, “faz perder 10kg em um mês”, “dieta da maçã” ou coisas do tipo?

Quem não quer uma poção mágica para resolver ~todos seus problemas? Com os quilinhos que “temos a mais” não poderia ser diferente né...
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Todo mundo tem um conhecido que já fez uma dieta dessas e INCRIVELMENTE funcionou... a perda de peso aconteceu, mas depois ganhou o dobro do que tinha perdido não é mesmo?!

Mas ok, qual é o VERDADEIRO problema dessas dietas?

- Geralmente são dietas EXTREMAMENTE restritivas
- Geralmente ENDEMONIZAM alimentos
- Restrições geram carências nutricionais
- Carências nutricionais impactam diretamente no bom funcionamento corporal, podendo acarretar diversas consequências tanto a curto quanto a longo prazo
- Restrições calóricas severas e contínuas levam a diminuição da Taxa Metabólica de Repouso e, consequentemente a uma estagnação na perda de peso
- Pode gerar compulsão e outros transtornos alimentares
- Pode causar diminuição de taxas hormonais, como na testosterona, T3, leptina, insulina basal...
- Aumento de nitrogênio urinário, ou seja, aumento no catabolismo proteico
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Acho que são motivos suficientes para não cairmos na “tentação” de fazer uma dieta dessa né?!

Se você busca emagrecimento saudável e sustentável procure um nutricionista, pratique atividade física com quem entende, mude porque ama seu corpo e não porque o odeia!

Beijos da Nutri. Valesca Trapp