Blog Carrasco

Dietas da Moda

25/07/2019
Dietas da moda realmente funcionam? Qual o problema em segui-las?
Img diet

Quem nunca ouviu sobre uma dieta milagrosa “seca a barriga em 10 dias”, “faz perder 10kg em um mês”, “dieta da maçã” ou coisas do tipo?


Quem não quer uma poção mágica para resolver ~todos seus problemas? Com os quilinhos que “temos a mais” não poderia ser diferente né...
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Todo mundo tem um conhecido que já fez uma dieta dessas e INCRIVELMENTE funcionou... a perda de peso aconteceu, mas depois ganhou o dobro do que tinha perdido não é mesmo?!

Mas ok, qual é o VERDADEIRO problema dessas dietas?


- Geralmente são dietas EXTREMAMENTE restritivas
- Geralmente ENDEMONIZAM alimentos
- Restrições geram carências nutricionais
- Carências nutricionais impactam diretamente no bom funcionamento corporal, podendo acarretar diversas consequências tanto a curto quanto a longo prazo
- Restrições calóricas severas e contínuas levam a diminuição da Taxa Metabólica de Repouso e, consequentemente a uma estagnação na perda de peso
- Pode gerar compulsão e outros transtornos alimentares
- Pode causar diminuição de taxas hormonais, como na testosterona, T3, leptina, insulina basal...
- Aumento de nitrogênio urinário, ou seja, aumento no catabolismo proteico

Acho que são motivos suficientes para não cairmos na “tentação” de fazer uma dieta dessa né?!

Se você busca emagrecimento saudável e sustentável procure um nutricionista, pratique atividade física com quem entende, mude porque ama seu corpo e não porque o odeia!

Beijos da Nutri. Valesca Trapp


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