Blog Carrasco

O que é o Endurance

13/01/2020
Endurance
Img captura de tela 2020 01 13 a%cc%80s 12.23.32

Endurance

Nossas aulas de Endurance oferecem um treino com estímulo mais aeróbico, mesclando exercícios de força e condicionamento metabólico. 

Os treinos geralmente incorporam corrida, remo e bicicleta em um treinamento no estilo HIIT. Os exercícios de força são de baixa complexidade e na maioria das vezes utilizando peso corporal.

Os treinos são intensos e geralmente longos. Na maioria das vezes utilizamos o espaço externo do Box. Todo o treinamento é feito sob a supervisão de nossos professores especializados.

É uma aula de alto gasto calórico, excelente para ganho perda de gordura e ganho de condicionamento cardiorrespiratório.

Para os corredores, maratonistas, triatletas e galera da Bike é super indicado por melhorar força, potência, resistência e capacidade aeróbica!

Mais alguns benefícios:

  • Melhorias do desempenho e performance enquanto se corre menos km;
  • Redução do risco de lesões
  • Aumento da força explosiva e velocidade;
  • Menos danos à mobilidade e aumento da amplitude de movimento através da incorporação de exercícios que melhoram a amplitude de movimento nas articulações e tecidos musculares;
  • Melhoria da coordenação dos grupos musculares;
  • Melhor desempenho de corrida através de uma maior força.
  • Melhor desempenho cardiorrespiratório

Nossas aulas acontecem às Terças e Quintas às 7h00 (novo horáririo) e 18:30h, duram cerca de 60 minutos e ocorrem paralelamente às aulas de CrossFit.

AS aulas estão disponíveis para marcação pelo WODIFY para todos os alunos.

Abraços

Equipe Carrasco


Acompanhe o blog do CARRASCO CROSSFIT

10
Mai

NOVA PLATAFORMA PARA TREINOS

SITE
19
Abr

Novidades semana 20/04

novidades
12
Abr

NOVIDADES PARA A SEMANA A PARTIR DE 13/04

NOVIDADES