PROGRAMAS

CrossFit

Carro chefe do box, somos afiliados da CrossFit inc desde 2015. Aulas de 1 hora com foco no melhoramento completo do aluno. Treino dividido em Alongamento e Mobilidade, Força e Técnica, WOD (Workout of the day) ou Treino do Dia. Os treinos são diferenciados que levam em consideração a realização de exercícios diferentes a cada aula.

Carrasco Fit

Carrasco Fit é um programa de treinos que visa a perda de peso, ganho de massa muscular e melhorar o condicionamento físico. São ministradas em turmas exclusivas com capacidade de alunos reduzidas e com um professor exclusivo.

Endurance

Endurance foca no aprimoramento técnico e na melhora da capacidade de trabalho dos atletas. Consiste em intercalar exercícios funcionais com exercícios específicos de condicionamento metabólico, oferecendo uma melhor desenvoltura no esporte e contribuindo, também, para que o atleta não sofra lesões por conta do esforço.

CrossFit Teens

O CrossFit Teens é um método que ensina o CrossFit para adolescentes a partir dos 12 anos de idade. Assim como o CrossFit tradicional, as técnicas desta modalidade esportiva são baseadas na Mecânica, Consistência e Intensidade, e tem como objetivo tornar os movimentos corporais mais funcionais e precisos durante toda a infância e adolescência.

Ginástica Gymcoaches

Aulas de Ginástica voltada para o CrossFit ministradas pelo parceiro Gymcoaches .

Mobilidade

Carrasco Flow é um programa diários de 8 a 10 minutos, desenvolvido para melhorar a mobilidade do corpo através de exercícios de alongamento e relaxamento. Indicado principalmente para quem sente a musculatura tensionada ou fadigada.

CrossFit em Casa

Nossa aula de CrossFit na sua casa! Uma aula dinâmica acompanhada por um professor onde usamos o mínimo de equipamentos e espaço possível para que você possa fazer em qualquer lugar e em qualquer hora!

Programa Básico

Esse programa começa com uma primeira avaliação antes de fazer qualquer aula, onde avaliamos cada aluno com o sistema MyScore, com esse sistema conseguimos entender o aluno avaliar seu estado físico e mental, sua rotina e limitações… e a partir daí montamos um programa de treinos individualizado para esse aluno no primeiro mês.