Blog Carrasco

Desafio Carrasco 30 dias versão 2.0

24/04/2017
Desafio Carrasco
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Olá Carrascos!

Estamos lançando nosso 2 Desafio Carrasco 30 dias! 

O desafio consiste em 30 dias de foco na alimentação e nos treinos. É um plus a mais para você alcançar seus objetivos sejam eles: estéticos, esportivos ou melhorar sua qualidade de vida. O desafio foi feito para você que gosta de aproveitar motivações extras para alcançar seus objetivos de treino, desempenho físico e de perda daquelas incômodas gorduras que sobram... 

Entendemos que treino e alimentação correta são pilares indispensáveis para obtenção dos sues objetivos aqui no Carrasco, por isso chamamos os nutricionistas, alunos, atletas e parceiros Talita Reis e Victor Hugo, para ajudar nesse Desafio. 

Na ETAPA LEVE-ME,  você poderá escolher aquele seu amigo que vai te dar todo o gás durante esse período, e que também você não deixará ele parado, motivando, cobrando e chegando a resultados extraordinários juntos!!!! Isso, o Desafio será em dupla!!!

Como funciona:

Serão 30 dias de Desafio de 01 à 30/05

Todos os participantes serão acompanhados pelos Nutricionistas, onde os mesmos irão auxiliar no novo plano alimentar, tirar dúvidas sobre a nova alimentação

Teremos duas avaliações feitas pleos Nutricionistas, uma no inicio e outra no fim para assim sabermos a evolução de cada um e da dupla.

DESAFIOS/ PALESTRAS:

29/04/2017

Desafio 01 – “Desafiando Gigantes”

  • Objetiva ensinar a lidar com foco e desafios e a sustentar a motivação até que se conquiste o objetivo final.

PALESTRAS:

  • Desafiando Gigantes – O que diferencia vencedores de perdedores” - (11h30 as 12h15) TALITA
  • Explicação do desafio da semana
  • Ensinar os 10 Passos nutricionais do desafio
  • Motivação
  • “Como organizar sua alimentação?” - (12h15 as 13h) VICTOR
  • Orientações de como introduzir os passos nutricionais em sua rotina.

06/05/2017 

Desafio 2 “Desafio Leve-me”

Objetiva o entrosamento da dupla e estímulo do espírito de equipe..

PALESTRA: (11h30 as 12h) - TALITA

  • Explicação do desafio da semana
  • Motivação 

13/05/2017

Desafio 3 - “Desafio do Carrasco”

  • Objetiva maior entrosamento, criando vínculo entre as duplas e os participantes e fidelização com o box.

PALESTRA: 

  • Explicação do desafio da semana

20/05/2017 

Desafio 4 “Desafio do Hibisco”

  • Objetiva o aprendizado, o estímulo e a utilização de chás antinflamatórios para a aceleração da recuperação dos treinos..

PALESTRA: (11h30 as 1215h) - VICTOR

  • Importância dos chás para recuperação muscular no crossfit
  • Quais opções usar
  • Como usar
  • Explicação do desafio da semana

03/06/2017

FIM DO DESAFIO – DIA DAS AVALIAÇÕES FINAIS

Desafio 5 – “Desafio Quero Bacon”

  • Objetiva estimular os participantes a usarem a criatividade para preparação de receitas FÁCEIS, RÁPIDAS e GOSTOSAS ao longo dos 30 dia.

PONTUAÇÃO:

  • Soma da pontuação de cada desafio;
  • Soma da pontuação da perda de percentual de gordura;
  • Cada perda percentual de cada dupla será somada e transformada em pontos.
  • EX: a dupla que em conjunto perder 8% (da proporção de gordura) de gordura, somará 8 pontos ao resultado final.
  • Assim, tem chance de ganhar quem mais se envolver nas atividades do que quem só perder % de gordura.

AVALIAÇÕES

Serão agendadas previamente nos horários abaixo:

  • Sábado – 29/04/2017
  • Manhã – 8h00 as 10h45 (Vitor) – 16 avaliações
  • Tarde 13h30 as 17h15 (Talita) – 16 avaliações

  • Domingo – 30/04/2017
  • Manhã – 8h as 11h30 (Talita) – 14 avaliações
  • Tarde 13h as 16h30 (Vitor) – 14 avaliações

Obs 1: A primeira e a segunda avaliação deverão ser feitas pelo mesmo nutricionista.

Obs 2: As avaliações serão padronizadas por:

  • Protocolo Jackson Polloc 7 dobras
  • Fotos comparativas de antes e depois

PREMIAÇÃO

1º Lugar

  • 1 consulta nutricional Talita Reis e 1 consulta nutricional com Victor Hugo
  • A dupla deverá entrar em acordo para escolher com qual nutricionista se consultar.
  • 1 mês de aula grátis GINÁSTICA / Carrasco
  • MAIS SURPRESAS (2 kits dos nossos parceiros)

2º Lugar

  • 3 sessões de coaching (Talita Reis) + Orientação Nutricional + 2 avaliação
  • 1 mês de aula grátis LPO / Carrasco
  • MAIS SURPRESAS (2 kits dos nossos parceiros)

3º Lugar

  • 2 sessões de coaching (Talita Reis) + Orientação Nutricional + 1 avaliação
  • SURPRESAS (2 kits dos nossos parceiros)

VAGAS / VALORES

Serão 30 duplas

Valor de R$ 125,00 por pessoa (pagos em dinheiro na recepção até 28/04)

Dúvidas nos procurem na recepção!!!


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