Blog Carrasco

Organização com a sua saúde

22/08/2019
Começar é difícil, mas continuar é uma tarefa desafiadora!
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Geralmente os primeiros dias da tal nova tarefa fazemos no embalo, sem pensar muito no impacto dela no dia a dia... Mas geralmente paramos com a primeira “dificuldade” que aparece... Um evento inesperado, uma carga de trabalho maior, a TPM, cansaço do final de semestre e qualquer outra coisa é desculpa para pular essa nova atividade.

Para se conseguir fazer tudo na vida é necessário ter organização e gerenciar bem o seu tempo, tanto para conseguir desempenhar suas funções, quanto para ter seu momento de lazer, não deixando um atrapalhar o outro. Isso vale também para a sua saúde e sua alimentação.

Separar um dia para planejar sua semana, separar suas atividades e duração é um ótimo começo! Planeje a alimentação da semana, decida o que comprar, organize lanches/marmitas, são alguns dos passos que te ajudarão a economizar tempo e consequentemente melhorar a saúde.

Nem sempre as coisas serão 100% certas e livres de imprevistos, mas com organização tudo fica mais fácil!

Abaixo, seguem dois exemplos de planner semanal para te ajudar nessa caminhada!

planner_semanal_1.pdf

planner_semanal_2.pdf

Beijos

Valesca Trapp @lecatrapp
Nutricionista
CRN1-15903/P


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