Blog Carrasco

Regulamento Get Fit - Etapa Verão

14/11/2019
A participação do desafio Get Fit pode ser feita a qualquer semana! Venha entender como funciona!
Img capa regulamento blog

O que é o GET FIT? 

É um desafio de 5 semanas com o objetivo de criar e fortalecer hábitos saudáveis, e de quebra melhorar a composição corporal individual, ou seja, menos gordura e mais músculo! Este verão teremos duas opções de desafios, uma somente de assiduidade de treinos e outra perda de gordura e ganho de massa muscular. 


Como funcionará esse desafio? 

Para participar do desafio de regularidade nos treinos basta adquirir o Cartão GetFit na recepção e carimbá-los após cada treino (todas as aulas serão contabilizadas). Uma vez que você completar seu cartão, basta trocá-lo pelo prêmio exclusivo na festa de encerramento. Para o desafio de nutrição, é preciso se inscrever na recepção e agendar as avaliações e seguir as orientações nutricionais e desafios semanais. No final das 5 semanas os melhores resultados serão premiados. Período Início dia 2 de novembro e encerramento dia 7 de dezembro. 

Quais serão os desafios dessa etapa? 

1. Treino diário na Carrasco Crossfit (registrado na cartão); 

2. Desafios nutricionais que serão postados todas quintas-feiras no insta da Carrasco, com dicas no grupo de whatsapp criado para o desafio; 

3. Participar da avaliação física feita no primeiro e último o sábado do desafio na Carrasco. 


Como faremos o controle? 

Não haverá controle da execução dos desafios nutricionais, porém haverá controle da composição corporal - que será nossa métrica para os prêmios! Os treinos serão controlados pelo cartão carimbado sempre ao final do treino pelo professor ou estagiário! 

Inscrição

Teremos 2 tipos de inscrição: 

● Cartão de treinos: concorre a premiação, mas sem direito a avaliação física! o Valor da inscrição: R$20,00 somente em dinheiro 

● Desafios nutricionais: concorre a premiações, com direito a 2 avaliações físicas completas (dobras e bioimpedância) e ganha a cartão de treinos o Valor da inscrição: R$80,00 somente em dinheiro 

As inscrições e pagamentos serão feitos na recepção em dinheiro. É necessário agendar o horário da avaliação física para melhor organização do desafio, horário de 8h às 11h, dias 2/11 e 7/12. É possível entrar após o início do desafio, porém a contagem de pontos para premiação não será modificada, sendo necessário fechar a cartela e marcar avaliação física. 

Qual será a premiação?

Para ganhar os prêmios basta completar o cartão de treino ou participar do desafio de nutrição, e então retirar os prêmios no dia 7 de dezembro, na nossa festa de encerramento. 

● Cartela preenchida = Camiseta exclusiva 

● Maior perda de % de gordura = Atendimento nutricional 

● Maior ganho de massa magra = Atendimento nutricional


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